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做好这6点,肿瘤患者平安过年关

文章来源:德州市第二人民医院         发布时间:2016-02-06

  过年对肿瘤患者来说也是一道关口,过节治病两不误,年过得好,一年就好。冬天来了,春天还会远吗?


  即将过新年了。我国传统节日中最为隆重的日子,全家团圆、亲朋好友相互走动,共庆美好的时光。肿瘤患者也乐在其中。但过年对他们来说也是一道关口,过节治病两不误,过得年好一年就好,冬天来了,春天还会远吗?所以,对肿瘤病人来说,平安度过年关,至关重要。


  肿瘤患者健康过大年 注意6个小妙招 一 管住嘴


  过年时,食物比平时丰富得多,鸡鸭鱼肉、美酒佳肴不可胜数。肿瘤病人要管住自己的嘴,不可多吃、乱吃。


  还是要保持日常的饮食习惯,早餐八分饱,中餐九分饱,晚餐半饱。食物荤素搭配,一般七分素食,三分荤腥。建议晚餐少吃肉类食物,最好将肉类食物放在早上或中午吃。 肉类食物以新鲜为主,腊鱼腊肉中含有大量的亚硝酸盐等致癌物质,大量或长期食用会增加食道癌患者身体的负担或引发食道癌。食物的品种要多样化,每餐最好不低于8~10种,做成两三盘就可以,比方说,小白菜加上黑木耳、千张、青椒、瘦肉,就是5种了。


  吃好了正餐之后,尽量少吃或不吃零食,这样胃肠劳逸结合,保持良好的消化功能。


  进食时,一定要细嚼慢咽。细嚼可促进唾液分泌,唾液有非常重要的功能:湿润口腔和食物,利于说话、吞咽和舌面味蕾接受味觉刺激而充分得到口味;清洁口腔,保护牙齿;保护胃肠道粘膜的作用,充分咀嚼使唾液增多的人,胃溃疡发病率较低;降低食物中的致癌物质毒性,有学者认为咀嚼30秒钟以上,可起到这种作用;可能提高人体的免疫功能,强身健体。


  另外, 肿瘤病人一定不能抽烟喝酒。对正常人而言,可以戒烟限酒,但肿瘤病人,最好滴酒不沾。烟中含有尼古丁、亚硝胺有毒的致癌物质;酒精可以刺激激素的分泌,从而影响恶性肿瘤的易感性,会诱发或加重各种肿瘤患者的病情,尤其是消化道肿瘤如肝癌、食道癌、胃癌、大肠癌等。


  二 按时睡


  过年人来客往较多,容易打乱作息规律,不利于病人的康复。 过年正值冬季,医生建议早睡晚起。一般的肿瘤病人应保持6~8小时的睡眠时间。中午最好午睡半小时左右,但不超过1小时以上。晚上9点以后应该上床睡觉,早晨五点以前不宜起床活动或锻炼身体。


  良好的睡眠节律,是提高睡眠质量的重要保证。睡眠对肿瘤病人来说,是非常好的药物。睡眠是消除身体疲劳的主要方式。良好的睡眠能够增强免疫力,使身体得到休整与康复。人体在正常情况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者渡过最痛苦的时期,以利于疾病的康复。


  另外,睡眠能够促进的心理健康。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的,可以缓解肿瘤病人的焦虑、紧张、痛苦,增强病人战胜疾病信心与力量。因为睡眠不佳,就会就会让患者将注意力集中到身体上、肿瘤上,而想入非非,很不利于疾病的康复。


 三 迈开腿


  冬季养生以静养为主,但一味静卧调养并不可取。春节期间摄入的营养较为丰富,运动量相对较少,适当的运动不仅可以促进血液循环,加速体内新陈代谢,促进食欲、改善睡眠,进一步调节癌体质状况,而且在一定程度上能够舒缓紧张焦虑的情绪,释放精神压力,有利于长期保持稳定而良好的情绪,从而直接调整内分泌及免疫功能,让患者身心协调,为康复创造条件。


  冬季肿瘤患者的活动,安排在天气晴朗,太阳已经完全升起以后进行,同时选择空气流通好、人比较少的地方进行。以有氧运动为主,以微微汗出为度,不可如水淋漓。如有汗出,一定要及时更换内衣,以防感冒。如果身体条件允许,可以考虑外出旅游。换一个环境,也就换一个心情,一种活法。让患者看到生存的希望和生活的乐趣,能够很好地激发他们的斗志,为春天注入活力。肿瘤患者一般不宜单独外出,应在家人陪同下进行,注意量力而行,不宜劳累;避免意外,尽兴而归,才能有益疾病恢复,有利治疗或康复。


  贫血或白细胞较低或体力不支者,也不能蜗居在家,最好不要长期卧床,衣来伸手、饭来张口。长期卧床不动,身体各种机能会下降,容易倦怠乏力、食欲不振,动则心慌气短,肌肉也会消瘦。长期以往,患者会失去生活的信心。对于这类病人, 在室内或庭院走动走动,甩甩手、拍拍身、抬抬腿,每次活动15~30分钟左右,每天进行2~3次就够了。尽管不能走远门,邻里之间互相拜访一下,未尝不可。看电视、电脑、手机之类,持续时间最好不要超过1小时,中医认为久视伤血。也就是过度用眼,造成视力疲劳,引起头昏眼花,眼睛干涩、血压升高,甚至颈椎病。


  四 笑开眉


  常言道,癌由心生,亦从心灭。所以肿瘤病人一定要保持积极、乐观、向上的正面心态,在春节期间,保持这种阳光的心态尤为重要。


  笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。研究证明,笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时,脑中的快乐激素便会释出,快乐激素是最有效的止痛化学物质,能缓和体内各种疼痛,因此一些罹患风湿、关节炎的人,也要经常笑笑,以减轻病情。笑能令体内的白血球增加,促进体内的抗体循环,这都能增强免疫能力,对抗病菌。另外笑也有助血液循环,加速新陈代谢,给人很有活力的感觉。


  研究显示,风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好,血液流通可以避免有害物质的积聚,因而减少对血管的威胁,减少心脏病发生的机会。


  笑起来,获得一个强大的心脏。在寒冷的冬季里,人的情绪普遍低落,在春节期间,肿瘤患者的情绪尤为复杂。 肿瘤病人是非常敏感的,周围的人每一个眼神、每一句话、一件礼物,都能让他自觉不自觉地将自己的病情联系起来。所以,必须营造一个其乐融融的气氛,就会给病人带去欢乐与希望。既要关爱他,但又不要显示出过分关切,反而让病人疑心与猜忌。适当让病人看一些娱乐、幽默等充满喜剧色彩的电影、电视或相声小品。力所能及陪陪病人聊聊天,谈一些病人关心与感兴趣的话题,但不要涉及不愉快的事情。


  另外,有的病人对自己的病情不知晓,与他/她接触的人还是应该保持一致的口径,用善意的“谎言”进行劝慰。但是,当病人恢复很好时,又有一定的心理承受能力时,应该告诉病人真相,以免忘乎所以、乐极生悲。


  五 药相随


  春节期间天气寒冷,加上走亲访友,人多繁杂,肿瘤病人本身免疫力低,极容易感冒。感冒虽是最常见的小病,近几年来国内外许多医学家却一致认为它是“百病之源”,影响人类寿命的“最主要敌人”。国外有关专家做过专门调查和研究,老年常见疾病80%以上最初由感冒诱发。


  皮肤位于人体的表面,覆盖了人体的全身,皮肤不仅是人体抵御外邪入侵的第一道防线,也是人体最大器官。感冒后皮肤毛孔关闭,影响皮肤的呼吸,体内废物就排不出,形成阻塞,而且肺功能受到直接的影响,血液的气体交换不畅通,使人免疫功能减弱、新陈代谢减慢,共同表现就是头晕、乏力、疼痛、食欲减退等。久而久之,会产生或加重包括癌症在内的各种疾病。所以,有人说防感冒就是防癌。


  春节期间,人群密集的地方如聚会、庙会、宴席、麻将厅等, 肿瘤病人尽量不要到去,万一要去,也不能呆的时间过长。要加强个人防护,根据气温变化及时添加衣服。保持室内空气新鲜,每天开窗通风两次,每次应在30分钟以上。通风不仅可以排出呼气中的二氧化碳,保证室内氧气充足,而且阳光中的紫外线具有杀菌作用,有利于室内空气的净化。

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